前些日子看了新聞報導說一位藝人穿對內衣結果身形變得很好看
前陣子又看朋友瘦了看起來瘦了10公斤一樣，但她說其實沒有她只是穿對內衣整個體型就改善了
原來還是真的所以最近才考量要重新買【優蕾帝】強效連體塑身衣(收緊腰腹部脂肪及贅肉)~剛好也是要換
運動內衣穿法 結果發現在有賣很多機能性的內衣，可以束腹幫助拉提等等功用的
上網找評價結果發現其實有很多優秀的小牌子完全不輸有牌子的內衣
而且忠實客戶還不少耶
結果我也買了一件運動用的爆汗褲及塑身的內衣~~
一個月過後來看看效果如何
真的好期待喔
我選擇的是這一款【優蕾帝】強效連體塑身衣(收緊腰腹部脂肪及贅肉)
雖然是小牌子沒有大牌子的光環【優蕾帝】強效連體塑身衣(收緊腰腹部脂肪及贅肉)價格也便宜
其實台灣的廠商真的是很有競爭力只是沒有好好包裝而已
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內衣尺寸對照
html模版 上班族的長跑訓練：早上就是一場戰役！
運動內衣尺寸
十八周訓練的第一周，本周總跑量21km。對於有長跑經歷的跑友來說，這點兒跑量不算什麼，重要的是堅持。千裡之行，始於足下。
今早6:43就已經開始起跑瞭，比上次訓練提前瞭17分鐘，總體來說算是一個小進步吧。但其實我6:18就起來瞭，上廁所換衣服居然用掉瞭20分鐘，這個時間還是可以再壓縮一點。
早起上廁所也是為瞭養成一個習慣，比賽日如果能早早排空身體，就可以為之後4個多小時增加保障，為順利完賽打下基礎。
看看我今早的時間表吧……
6:18 起床，上廁所
6:35 刷牙，給兒子熱牛奶
6:40 下樓熱身
6:43 起跑
7:12 結束，簡單拉伸
7:20 帶著小的送大的上學
7:45 回到傢交接小的，洗澡，隨便吃兩口
8:01 出門ofo
8:04 上地鐵開始碼字
9:00 上班…
怎麼樣，說是打仗一樣不誇張吧？
昨天看到有跑友留言說，已經按照這個計劃跑瞭6個星期瞭，每周的跑量達到瞭70km。看來我也要努力跟上瞭。
也有朋友說這個計劃跨度大，不太適合跑步新人。想想確實也是，18周的跑量達到1000km，對於我來說都是一種目標啊。
我想如果沒有跑全程馬拉松經驗的跑友，可以根據自己的情況，做一下休息日的調整。比如將周三或者周日的訓練改為休息日，減少力量跑或者節奏跑，先將堅持運動作為首要目的也是很不錯的。
有跑友稱呼我為“小編”，其實跟很多“小編”不一樣的是，我沒有一直去搜集跑步技術和雞湯做整理，而是真真切切的在跑步訓練。“馬拉松訓練記”就是我的訓練日記，完成瞭就NB瞭，完不成就掉到自己挖好的坑裡瞭，哈哈。大傢一起監督加油吧！
附上訓練表
1793
十八周訓練的第一周，本周總跑量21km。對於有長跑經歷的跑友來說，這點兒跑量不算什麼，重要的是堅持。千裡之行，始於足下。今早6:43就已經開始起跑瞭，比上次訓練
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- 無骨塑身 舒適無痕
- 立體托胸 手托式臀杯設計
- 背部U型設計 挺直背部
| 款式 |
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|---|---|
| 材質 |
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| 尺碼 |
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| 適用對象 |
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| 顏色 |
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